در این مقاله اهمیت ویتامین D برای نوزادان و کودکان را بررسی خواهیم کرد و اینکه چه تغذیهای برای آنها درنظر گرفته شود که تامین کننده این ویتامین باشد.
در آزمایشگاه پرژن، شما میتوانید میزان ویتامین D نوزادان و کودکان خود را بررسی نمایید.
نوزادان و کودکان نیز میتوانند در معرض خطر باشند اگر:
- به اندازه کافی شیر ننوشید و غذاهای دیگری که حاوی ویتامین D هستند نخورید.
- داشتن پوست تیره
- گذراندن وقت زیادی را در داخل (منزل) یا زندگی در مکانی که آفتاب کم است.
- نارس (زودرس) متولد شدهاید.
- مصرف کردن داروهایی خاص
- برای دریافت ویتامین D به اندازه لازم و کافی، یک مشکل (بیماری) پزشکی داشته باشید مانند سیستیک فیبروزیس یا بیماری سلیاک
چرا ویتامین D برای نوزادان و کودکان مهم است؟
نوزادان و کودکان برای رشد طبیعی و رشد و سلامت استخوانها به ویتامین D احتیاج دارند.
آیا نوزاد یا کودک من در معرض ابتلا به ویتامین D بسیار کم می باشد؟
شاید. اگر کودک شما فقط شیر مادر و برخی از شیر خشک ها را دریافت میکند ، آنها به ویتامین D نیز نیاز دارند. شیر مادر بیشتر مواد مغذی مورد نیاز کودک را دارد، اما ویتامین D کافی در آن وجود ندارد.
آیا نوزاد یا کودک من میتوانند ویتامین D را از مواد ذایی و نوشیدنیها دریافت کنند؟
بله غذاها و نوشیدنیهایی که ویتامین D زیادی دارند.
شیر خشک، شیر، آب پرتقال یا ماست با ویتامین D افزوده شده
ماهی قزل آلا یا ماهی ماکرل (خال مخالی ) پخته شده
کنسرو تن ماهی
غلات با ویتامین D اضافه شده
روغن کبد ماهی کاد (cod live oil)
نوزاد یا کودک شما همچنین میتواند ویتامین D را از خورشید دریافت کند.
اگر نوزادان و کودکان ویتامین D کافی دریافت نکنند چه اتفاقی میافتد؟
نوزادان و کودکانی که ویتامین D کافی دریافت نمیکنند ممکن است به بیماری “راشیتیسم” مبتلا شوند. راشیتیسم باعث نازکی و ضعیف شدن استخوانها میشود. برخی از کودکان مبتلا به راشیتیسم پاهایی دارند که به سمت عقب خم می شوند و به نام “پاهای پرانتزی” معروف هستند.
چگونه میتوانم اطمینان حاصل کنم که نوزاد یا کودک من ویتامین D کافی دریافت میکند؟
مکملهای ویتامین D بهترین راه برای اطمینان از دریافت کافی ویتامین D نوزاد یا کودک برای سلامت استخوانها است.
مکملها: قرصها، کپسولها یا مایعات هستند که از مواد مغذی موجود در آن استفاده میکنند.
نوزاد یا کودک من به چه مقدار ویتامین D نیاز دارد؟
متخصصان توصیه میکنند که تمام نوزادان زیر 1 سال 400 واحد بین المللی ویتامین D دریافت کنند ، این از چند روز پس از تولد شروع میشود که همان 10 میکروگرم ویتامین D است. اگر کودک شما فقط شیر مادر میخورد، باید مکمل ویتامین D دریافت کند. میتوانید قطرههای مایع ویتامین D را برای نوزادان که در بیشتر داروخانه ها موجود است خریداری کنید.
کودکان باید روزانه 600 واحد بین المللی دریافت کنند که همان 15 میکروگرم است. اگر فرزند شما این مقدار را از شیر یا غذاهای دیگر دریافت نمیکند ، باید مکمل مصرف کند. مولتی ویتامینهای اکثر کودکان به اندازه کافی ویتامین D دارند ، اما اگر مطمئن نیستید با پزشک یا پرستار کودک خود مشورت کنید.
اگر کودک شما مشکلی در دریافت کافی ویتامین D دارد، ممکن است نیاز بیشتری به ویتامین D داشته باشد.
با پزشک یا پرستار صحبت کنید که کدام نوع ویتامین D را به نوزاد یا کودک خود بدهید؟! چه مقدار و چه زمان مکملها را مصرف کنند؟! دوز مناسب به رژیم غذایی کودک شما بستگی دارد، در هر صورت به شرایط پزشکی و سایر عوامل وابسته است.
بیش از مقدار توصیه شده توسط پزشک یا پرستار به فرزند خود مکمل ندهید.
آیا آزمایشی برای ویتامین D وجود دارد؟
بله پزشک یا پرستار کودک شما میتوانند آزمایش خون را برای بررسی سطح ویتامین D کودک شما چک کنند.
بدن از نور آفتاب که به پوست میتابد برای تولید ویتامین D استفاده میکند. بازی کردن در بیرون میتواند به کودک شما کمک کند تا ورزش کند و همزمان ویتامین D را بهدست آورد. اما مهم است که از پزشک یا پرستار کودک خود بپرسید که چه مقدار آفتاب کافی است. کودک شما باید حداقل بخشی از زمان را ضد آفتاب داشته باشد تا از آفتاب سوختگی و سایر شرایط ناشی از آفتاب زیاد جلوگیری کند.
